{"id":837,"date":"2015-05-30T23:50:04","date_gmt":"2015-05-30T21:50:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.infidelitas.eu\/?p=837"},"modified":"2015-10-07T10:43:01","modified_gmt":"2015-10-07T08:43:01","slug":"14-parktherme-wuestenlauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.infidelitas.eu\/?p=837","title":{"rendered":"14. Parktherme W\u00fcstenlauf"},"content":{"rendered":"

Heute bin ich zum 14. Bad Radkersburger-Parktherme-W\u00fcstenlauf gefahren. Ein Lauf der seinem Namen durchaus gerecht wird. Kaum Schatten und br\u00fctende Hitze. F\u00fcr diesen Lauf habe ich mir durchaus ein paar Ziele gesteckt. Ich wollte meine Halbmarathon Zeit verbessern. Wollte einen gleichm\u00e4\u00dfigen Lauf absolvieren. Die ersten Kilometer nicht zu schnell beginnen.<\/p>\n

\"Der <\/a>
Der Frauenplatz in Bad Radkersburg <\/div> <\/div> <\/div>
\"DSC_0643\" <\/a> <\/div>
\"Mein <\/a>
Mein Gl\u00fccksbringer <\/div> <\/div>
\"Angerichtet <\/a>
Angerichtet ist! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Kongresszentrum <\/a>
Kongresszentrum ZEHNERHAUS <\/div> <\/div> <\/div>
\"Dann <\/a>
Dann kann’s los gehn! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Aber vom Beginn an. Ein Lauf in Radkersburg l\u00e4sst sich aber noch mit anderen Dingen kombinieren. Mir Schwimmen und Motorrad fahren. Also habe ich meine Liebste aus der Garage geholt. Das neue Navi sollte auch gleich seine Chance bekommen. Mit dem Routenplaner eine nette Kurvige Strecke heraus gesucht und damit das Navi gef\u00fcttert. Meine sieben Sachen in einen Rucksack gepackt und auf geht es bei strahlendem Sonnenschein. Die Route war sehr angenehm zu fahren und so bin ich recht bald in Radkersburg angekommen. Dort hole ich mir im Kongresszentrum ZEHNERHAUS gleich meine Startnummer ab. In der Murgasse finde ich ein Hufeisen. Das werte ich einmal als ein Gutes Zeichen. Nach einem kleinen Spaziergang durch den Ort mache ich es mir in der Therme bequem. Ein wenig schwimmen und Fl\u00fcssigkeitszufuhr vor dem Lauf.<\/p>\n

\"f\u00fcr <\/a>
f\u00fcr L\u00e4ufernachwuchs ist gesort! Kleine ganz Gross! <\/div> <\/div> <\/div>
\"Links <\/a>
Links Kartoffeln, rechts Mais! Und die Sonne heizt ordentlich ein! <\/div> <\/div>
\"Image6\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"w\u00fcste4_2048_1459\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"w\u00fcste1_1374_2048\" <\/a> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Der <\/a>
Der Zieleinlauf <\/div> <\/div> <\/div>
\"Zum <\/a>
Zum Gl\u00fcck, gleich ist’s geschafft! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"HURRA, <\/a>
HURRA, im Ziel! <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

Um 14.30 Uhr finden wir uns alle sch\u00f6n langsam auf dem Hauptplatz ein und feuern die ganz Kleinen an, die \u00fcber die 1000 Meter Lange Strecke so richtig Gas geben. Um 15.30 Uhr ist es dann auch f\u00fcr uns soweit. Zuerst eine kleine Runde zur\u00fcck auf den Hauptplatz und dann geht es hinaus in die Natur. Meinen ersten Vorsatz, langsam zu beginnen habe ich leider nicht erf\u00fcllt. die ersten beiden Kilometer bin ich ein viel zu hohes Tempo gegangen. Das recht sich leider sofort. Damit sin auch die f\u00fcnf Minuten nicht zu halten. Die Landschaft bietet jetzt nicht gerade die Sehensw\u00fcrdigkeiten die man sich erhofft. Kartoffelfelder zur einen Seite, Mais auf der anderen. Alle vier Kilometer gibt es eine Labestation. Der K\u00f6rper findet seinen Rhythmus, immer brav trinken. Auch meinen gew\u00fcnschten f\u00fcnf Minuten schnitt kann ich gut halten.<\/p>\n

Aber leider nur bis km 16. Da kommt der Einbruch. Die Strafe f\u00fcr das Anf\u00e4nglich viel zu hohe Tempo. Ich k\u00f6nnte mir die Haare raufen, h\u00e4tte ich noch welche. Das Tempo nimmt merklich ab. Auch der Oberschenkel will nicht mehr so recht. So schleppe ich mich die n\u00e4chsten drei Kilometer eher dahin als das ich laufe. Erst auf die letzten beiden Kilometer kann ich das Tempo wieder etwas steigern. An der Therme vorbei durch den Kurpark durch geht es zur\u00fcck in die Altstadt. Noch ein Sprint \u00fcber die letzten hundert Meter und dann hab ich es geschafft. Mit einer Zeit von 1:46,32 min habe ich meine Vorjahres Bestzeit um zwanzig Sekunden verbessert!!<\/p>\n

Nach dem Lauf bin ich in der Therme noch ein paar L\u00e4ngen schwimmen gewesen. Leider sollte ich noch einmal so richtig nass werden. Auf der Heimfahrt hat mich der Regen leider voll erwischt. Klatsch nass habe ich mein Motorrad zu Hause abgestellt.<\/p>\n

Fazit:<\/strong><\/span> Ein sehr sch\u00f6ner, durch seine Temperaturen sehr schwieriger, ebender Lauf. Das Tempo am Anfang nicht zu hoch ansetzen. Eher nicht zu weit vorne Starten. Dann ist eine weitere Zeitverbesserung durchaus m\u00f6glich.<\/p>\n

\"DSC_0644\" <\/a> <\/div> <\/div>
\"Ergebnis\" <\/a>
Ergebnis <\/div> <\/div>
\"Auf <\/a>
Auf der Heimfahrt <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Heute bin ich zum 14. Bad Radkersburger-Parktherme-W\u00fcstenlauf gefahren. Ein Lauf der seinem Namen durchaus gerecht wird. Kaum Schatten und br\u00fctende Hitze. F\u00fcr diesen Lauf habe ich mir durchaus ein paar Ziele gesteckt.<\/p>

Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":839,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1,5,13,11],"tags":[93,94,92],"class_list":["post-837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-laufen","category-slider","category-wettkaempfe","tag-bad-radkersburg","tag-parktherme","tag-wuestenlauf","nodate","item-wrap"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.infidelitas.eu\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Image8.jpg?fit=1177%2C782&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4Tc2b-dv","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1548,"url":"https:\/\/www.infidelitas.eu\/?p=1548","url_meta":{"origin":837,"position":0},"title":"Der Parktherme W\u00fcstenlauf 2016","author":"Thomas","date":"6. 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