Jetzt wo die Vorbereitung f\u00fcr den Wien-Marathon voll angelaufen ist habe ich mir eine Erk\u00e4ltung eingefangen. Damit ich Das Gl\u00fcck nicht heraus vordere habe ich mir f\u00fcr zwei Tage eine Zwangspause auferlegt. Ich Hoffe das das ausreichen wird und ich nicht zu viel von meinem Training vers\u00e4umen werde. M\u00f6chte schlie\u00dflich in elf Wochen eine gute Zeit unter vier Stunden laufen.<\/p>\n
Die erste Woche meines Trainingsplans ist absolviert. Ich h\u00e4tte nicht gedacht das langsam laufen so Anstrengend sein kann.Nach den Einheiten mit niedriger Pulsfrequenz f\u00fchlten sich meine Beine an als h\u00e4tte ich einen ganzen Marathon gelaufen. In den Schnelleren Einheiten geht es mir immer besser. Das Laufen macht mir wieder richtig Spass.<\/p>\n
Auch die Kaffeepause macht sich deutlich bemerkbar. Ob Subjektiv oder nicht, aber ich habe das Gef\u00fchl das ich jetzt drei Wochen nach Kaffee besser Belastbar bin als vorher.<\/p>\n
Eine Sch\u00f6ne Woche!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jetzt wo die Vorbereitung f\u00fcr den Wien-Marathon voll angelaufen ist habe ich mir eine Erk\u00e4ltung eingefangen. Damit ich Das Gl\u00fcck nicht heraus vordere habe ich mir f\u00fcr zwei Tage eine Zwangspause auferlegt. Ich Hoffe das das ausreichen wird und ich nicht zu viel von meinem Training vers\u00e4umen werde. M\u00f6chte schlie\u00dflich in elf Wochen eine gute … <\/p>\n